You never forget your first kiss

It is important to know that kisses are essential in a relationship with your baby right from birth. This is especially true for mum who prolongs the physical bond with her little one through the experience of touch, but also dad’s role shouldn’t be underestimated. In fact both parents, even if they have thousands of other commitments, must always find the time and never forget to give baby a kiss or a hug at any time of the day or night. It may seem trivial but it is the “food of the soul” and essential for little ones: it makes them feel loved, confident and ready to face the world. Gestures of affection like kisses and cuddles also have thousands of beneficial effects on the body as well as the mind: they have a calming and reassuring effect in times of difficulty and, on the contrary, increase happiness in moments of joy, reinforcing in both cases the emotional bond that will accompany children throughout their lives. This is the reason why we never forget our first kiss (the one from mum that is).

A year has already gone by!

It seems hard to believe that a baby can make so much progress in just 12 months. At birth, baby seems completely estranged from the world around him: then, day by day, he becomes increasingly receptive and reactive. The two senses that become sharper surprisingly quickly are sight and hearing enabling baby to interact in a more and more significant way. But what happens to our baby?

How does he see our world?
The faculty of sight is linked strictly to the development of the brain and its capacity to interpret the images that the eyes send to it. But as the days go by, the situation changes: at two weeks old, baby starts to distinguish more clearly the contours of objects, at one month old he is able to follow movements, at two months old he recognises mum and dad’s face if they are in front of him. At one year old, apart from distinguishing his parents even at a certain distance, he is able to pinpoint immediately the point where an object he throws or drops will fall. Just how fast are these babies?

And hearing?
Right from the very first days of life, baby responds to noises by giving a start or, more rarely, by crying. Mum’s voice has a calming effect on him starting from about the fourteenth day of life… It is not just a coincidence that we learn to listen to mum straightaway.

The first steps towards growth

The average age for baby to take his first steps is about 12 months old, although there are some early learners who start even as young as 8-9 months, while others wait until they are about eighteen months old. The age at which baby starts walking by himself is a family characteristic: if one of the parents started to walk early, it is possible that the little one will start early as well. In any case, by 18 months is the norm.
During this phase, baby’s wishes must simply be complied with: baby has to do what he feels like doing and must not be forced into anything. For this reason, it must not be a parent who stands him up, and then leaves him to stand alone. Mum and dad’s duty is just to encourage baby and compliment him on all his achievements.
And if baby falls? We must not look frightened: sometimes when baby falls, he does not hurt himself but he cries only because he has seen a worried look on our face. An alarmed reaction on our side could in actual fact make him feel insecure and prevent him from trying again.

Dummy yes or dummy no?

Whether to use a dummy or not has always been the subject of controversy and debates, because it involves not only the physical aspects but also the psychological aspects of a baby’s development. Without studying these aspects in depth though, let’s take a look at some points that should be followed during baby’s first months.
Firstly, it is important to realise that if mum breastfeeds her baby, use of the dummy should be limited as much as possible during the first month of life: in fact the way a baby sucks a dummy is different to the way he sucks the nipple and so baby might feel a little bewildered when faced with two such different techniques and may not even latch onto the nipple properly with the risk of not starting breastfeeding properly. Therefore, in general, the dummy gets the go-ahead, although in moderation, only on condition that breastfeeding is going well.
There are no problems however if baby is being bottle fed as the techniques for sucking the dummy and the bottle are identical.

Jak ubrać niemowlaka

Dzidziuś, który właśnie się urodził ma problemy z utrzymaniem stałej temperatury ciała, ponieważ jego gruczoły potowe nie są jeszcze rozwinięte. Dlatego jest ważne trzymanie go w cieple i ubieranie go w materiały naturalne.
Takie jak bawełna, która oprócz tego, że jest miękka, ciepła i wygodna, pozwala oddychać skórze. Albo jedwab, który jest idealny zarówno w zimne jak i gorące dni. Pewnie. Ubrania z bawełny lub jedwabiu nie są ekonomiczne. Ale jest lepiej mieć o jakiś nakrycie mniej i wiedzieć, że skóra twojego dziecka jest zabezpieczona: często niemowleta są bardzo wrażliwe na materiały syntetyczne.
Skóra ich jest tak tak delikatna, że należy rownież uważać na używane mydła: pozostałości detergentów na ubraniach mogą wywoływać reakcje alergiczne. Aby być spokojnym, lepiej używać detergentów naturalnych i nie agresywnych, takich, które są przetestowane dermatologicznie.

Witaminy dzidziusia

Aby wzrost dziecka był optymalny ważne jest monitorowanie odpowiedniej dawki Witaminy D: jest ona niezbędna dla prawidłowego wapnienia kości i zębów. Statystycznie jeden noworodek na dwa jest jej pozbawiony. Nawet jeśli mowa o prawidłowej ekspozycji na światło słoneczne to może ona okazać się nie wystarczającą aby polepszyć rozwój dziecka. Lepiej zasięgnąć porady lekarza pediatry na ten temat.
Może on także doradzić, jesli wasze dziecko jest karmione wyłacznie piersią, dawkowanie poliwitaminy w kroplach. Nie obawiajcie się. Jest to rzeczą normalną, ponieważ mleko matki jest pozbawione niektórych witamin a w szczegolnosci Witaminy C.
Ale pamiętajcie aby wam przepisano preparat witaminowy, który można rozpuścić w wodzie lub w mleku, aby nie podrażniać zbytnio zapachem i smakiem, gdyż zmysły niemowlaka są szczególnie wrażliwe.

Przygotowanie do narodzin

Za kilka miesięcy urodzi się twoje dziecko a ty najprawdopodobniej decydujesz jeszcze o tym jakie mu dać imię.
Może, zanim zdecydujesz, lepiej przypomnieć sobie, co mówili starożytni “in nomen omen”. Innymi słowy każde imię to pomysł na życie. Tak więc lepiej zrezygnować –w celu uniknięcia nieporozumień – z nazywania twojego malucha “Attila” lub “Cassandra” pragnąc za wszelką cenę nadać mu niespotykane imię.
Oto dla ciebie lista imion, spośród których możecie bezpiecznie wybierać. Nie zapominając, że nadając dziecku imię jednego z dziadków może to być miły gest i ułatwi ci wybór.

Imiona dla chłopca
Alberto
Alessandro
Adriano
Andrea
Angelo
Agostino
Bruno
Beniamino
Carlo
Cristiano
Davide
Daniele
Dario
Danilo
Edoardo
Ernesto
Enzo
Enrico
Emanuele
Fabio
Fabrizio
Fausto
Federico
Filippo
Franco
Gabriele
Gianmarco
Guido
Gaetano
Giorgio
Giulio
Giuseppe
Giovanni
Jacopo
Leonardo
Lorenzo
Luigi
Luciano
Maurizio
Matteo
Maro
Mattia
Oreste
Pietro
Paolo
Raoul
Ruggero
Sandro
Stefano
Salvatore
Umberto
Vincenzo
Valentino
Walter

Imiona dla dziewczynki
Alessia
Alessandra
Annalisa
Anita
Ada
Agnese
Andreina
Antonietta
Alba
Allegra
Antonella
Barbara
Beatrice
Benedetta
Carolina
Camilla
Claudia
Cinzia
Cristina
Daria
Donatella
Elena
Eleonora
Eugenia
Elisabetta
Enrica
Fernanda
Flora
Franca
Fulvia
Fiorella
Gabriella
Gemma
Gaia
Giulia
Giuliana
Isabella
Ilaria
Ivana
Liliana
Laura
Lidia
Maddalena
Marcella
Monica
Marisa
Michela
Mirella
Margherita
Nadia
Naomi
Ottavia
Ornella
Paola
Piera
Patrizia
Raffaella
Roberta
Renata
Rossella
Sabina
Sabrina
Sara
Simona
Stefania
Stella
Teresa
Valentina
Vittoria
Valeria
Vera
Wanda
Wilma
Zoe
Zelda

Po ciąży

Prawdopodobnie bardzo uważałaś podczas ciąży na swoją figurę. Ale, powiedzmy sobie prawdę. Kilka kilo chciałabyś zrzucić.
Najlepszą rzeczą aby jak najszybciej zrzucić kilogramy nie ryzykując zdrowia nie jest przejście na dietę, lecz zmiana przyzwyczajeń żywieniowych w sposób zdrowy i inteligentny.
Decydujesz Ty biorąc pod uwagę twoje upodobania i twoją osobowość. Nieomylna i zawsze aktualna jest tradycyjna dieta śródziemnomorska.

Schemat diety śródziemnomorskiej 1200 kalorii:

Śniadanie:
Mleko częściowo odtłuszczone z jęczmieniem (140 gr.). Alternatywnie: kubeczek jogurtu owocowego (125 gr.) i 50 ml kawy lub 50 ml lub jęczmienia.
Łyżeczka cukru (5 gr.)
Dwa kawałki biszkoptów pełnowartościowych (30 gr.). Alternatywnie: biszkopty suche, chleb, krakersy, suchary, chrupki typu cracotte (30 gr.)

Obiad:
Średnia porcja spaghetti z oliwą i kaparami (70 gr.). Alternatywnie: gnocchi (100 gr.), ryż (70 gr.), ravioli (80 gr.)
Średnia porcja grilowanej papryki (150 gr.). Alternatywnie: surowe warzywa z oliwą (90 gr.), warzywa gotowane z oliwą (150 gr.), suszone jarzyny z oliwą (30 gr.), mieszane warzywa z patelni (140 gr.)
Łyżeczka oliwy z oliwek extra vergine (5 gr.). Alternatywnie: olej sojowy, kukurydziany lub z pestek winogron (5 gr.)
Małe pudełko truskawek (160 gr.). Alternatywnie: świeże owoce sezonowe (140 gr.)
Woda mineralna
Kieliszek wina

Kolacja:
Kawałek mięsa z rusztu (120 gr.). Alternatywnie: cielęcina, wołowina, kurczak lub indyk z grila (120 gr.); pstrąg, kiełczak, sola, dorsz, platessa, flądra, morszczuk, włócznik(160 gr.); jajka(100 gr.); wędlina wołowa, szynka surowa lub gotowana chuda (80 gr.); królik lub dziczyzna (120 gr.); mozzarella, ser podpuszczkowy, śmietanka, twaróg lub ser ricotta (40 gr.); sery lekkie (70 gr.)
Średnia porcja tartej marchewki (130 gr.). Alternatywnie: surowe warzywa (130 gr.) lub gotowane (160 gr.)
Łyżeczka oliwy z oliwek extra vergine (5 gr.). Alternatywnie: olej z ziaren kukurydzy lub z pestek winogron (5 gr.)
Chleb ziarnisty, pleciona bułeczka (60 gr.). Alternatywnie: trzy kromki chleba (50 gr.) lub paczka krakersów (40 gr.) albo trzy paczki grysików (40 gr.)
Jabłka (160 gr.). Alternatywnie: świeże owoce sezonowe (160 gr.)
Woda mineralna
Kieliszek wina

60% węglowodanów, 25% tłuszczów i 15% protein

Dla większej i dokładniejszej równowagi możesz eksperymentować dobra odżywcze Aiurwedy, który proponuje szczególny rodzaj odżywiania się polegajacy na uwzględnieniu własnej budowy fizycznej w celu oczyszczenia i usunięcia toksyn, jako pierwszy krok do zdrowia i bycia w formie.

Dieta Aiurwedy
Odżywianie według diety Aiurwedy opiera się na starożytnej wiedzy, która ma wiecej niż 5000 lat, skierowanej na integrację harmonijną zdrowia, odżywiania, dobra i równowagi pomiędzy umysłem, ciałem i duchem.

Zbilansowana dieta Aiurwedy nie ma nic wspólnego z liczeniem kaloriii tłuszczów, węglowodanów , protein, witamin i minerałów. Bazuje na gunas lub właściwościach pokarmów, idosha albo energii witalnej osoby, irasas albo gustach i jakości pokarmów i sadhana czyli asymilacji od stony ciała.

Są trzy podstawowe smaki: słodki, słodko-kwaśny, słonawy, gorzki, pikantny i ciężki. Perfekcyjna równowaga przewiduje obecność wszystkich sześciu smaków w jednym daniu; w przeciwnym razie danie nie jest satysfakcjonujące.

Sześć smaków jest powiązanych z potrawami i mają wpływ na dosha, trzy osobiste energie, które są zmienne u każdego osobnika: pitta- ognisty, kapha- spokojny, vata- aktywny. Właściwe odżywianie się oznacza zrównoważenie własnej dosha. Jeśli jest się zbytnio ognistym, należy zredukować Pitta. Jeśli jest się za bardzo ociężałym należy zmniejszyć Kapha, ecc…

Słodki
Cukier trzcinowy, ryż… Wzrasta kapha, maleje vata i pitta.

Słodko-kwaśny Cytryna, świeży ser… Wzrasta pitta i kapha, maleje vata.

Słony
Sól i pokarmy słone… Wzrasta pitta i kapha, maleje vata.

Gorzki
Zielone sałaty, kurkuma… Wzrasta vata, maleje pitta i kapha.

Pikantny
Przyprawy, pieprz, pokarmy przyprawiane… Wzrasta vata i pitta, maleje kapha.

Ciężki
Fasole, jabłka… Wzrasta vata i maleje pittaie kapha.

Szkoła indyjska rozróżnia trzy rodzaje pokarmów cieżkich, od których należy się powstrzymywać lub których modyfikacja spożywania powinna stać się nawykiem.

Tradycyjna kuchnia indyjska dzieli dania na trzy kategorie:
płatki zbożowe, ryż, orzechy, kiełki, owoce, świeże owoce i miód pobudzają do lepszych możliwości i do czynności bardziej złożonych, nie obciążają ciała i utrzymują je w formie.
zboża, świeże sery, nabiał, jarzyny, słodycze, czekolada i cukry dostarczają energii, powodują przypływ sił, pasji, sprawiają, że jestesmy bardziej dynamiczni.
mięso, ryby, jajka, alkohol, grzyby, cebula i czosnek obciążaja, przyciemniają jasność rozumu i sprawiają, że jestesmy mniej wrażliwi.

Równowaga diety sporzyja przywróceniu harmonii, czystości umysłu i ogólnego dobra.

Mamy na trawkę

Jednak, wyjaśnijmy jedną rzecz. Wszystkie, ale to naprawdę wszystkie przy pierwszym dziecku panikują z byle powodu. Tak więc spokojnie: wszystko jest normalne. Tak jak jest normalne, że babcie, ciocie i kuzynki prześcigają się w dostarczaniu wam dobrych rad. Jedynym sposobem aby im nie ulec jest udowodnienie, że dajecie sobie radę już na samym początku.

Kiedy twoje dziecko zaczyna nagle płakać i wygina sie do tyłu może mieć kolkę. Zamiast biec po pomoc do babci, spróbuj pomasawać mu delikatnie brzuszek, na przykład oliwką lub nagietkiem. Rozgrzać go troszeczkę w dłoniach, a następnie zacząć delikatnie masować ruchami kolistymi od pępka na zewnątrz i w tym samym tempie. Bardzo prawdopodobne, ze twój maluszek się zrelaksuje i uspokoi w krótkim czasie.