El primer beso jamás se olvida

Deben saber que los besos son fundamentales en la relación con el niño desde el momento mismo del nacimiento. Esto vale sobre todo para las madres que a través de la experiencia del tacto prolongan la unión física con el propio niño, sin olvidar que también el papel del padre no debe ser subestimado. En efecto, los dos padres, aún si están ocupados en miles de obligaciones, deben encontrar siempre el tiempo y no olvidarse nunca da darle un beso o de hacerle una caricia, en cualquier hora del día o de la noche. Puede parecer una simplificación, pero “nutrir el alma” es una cosa esencial para los niños. Hace que se sientan amados, seguros de sí mismos y listos para enfrentar el mundo. Las demostraciones de afecto como los besos y las caricias tienen además miles de efectos benéficos ya sea sobre el físico como sobre la mente: calman y tranquilizan en los momentos de dificultad y al contrario aumentan la felicidad en los momentos de alegría, reforzando en ambos casos la unión afectiva que los acompañará durante toda la vida. Por este motivo, es que el primer beso (el de la mamá) jamás se olvida.

¡Ya pasó un año!

Parece casi imposible que en sólo 12 meses un niño pueda efectuar tantos progresos. Cuando nace parece completamente extraño al mundo que lo circunda: luego, día tras día, se vuelve siempre más receptivo y reactivo. La vista y el oído son los sentidos que se más afinan con sorprendente velocidad, permitiéndole de reaccionar de manera siempre más significativa. Pero, qué le sucede a nuestro niño?

¿Como ve nuestro mundo?
La facultad visual está estrechamente ligada al desarrollo del cerebro y a su capacidad de interpretar las imágenes que los ojos le transmiten. Pero con el pasar de los días la situación cambia: a las dos semanas de vida el niño inicia a distinguir más claramente los contornos de los objetos, a un mes consigue seguir los movimientos, a los dos meses reconoce el rostro de la madre y del padre, si están delante a él. A un año, además de distinguir a los padres aún a una cierta distancia, individualiza inmediatamente el punto en el cual caerá un objeto que lanza o que se le escapa de la mano. ¡Qué rápidos que son estos niños!

¿Y el oído?
Desde los primeros días de vida el niño responde a los ruidos con un sobresalto o, más raramente, poniéndose a llorar. La voz de la madre ejercita sobre él un efecto calmante a partir de aproximadamente el decimocuarto día de vida. No por nada, se aprende enseguida a escuchar a la madre.

Primeros pasos hacia el crecimiento

La edad promedio para los primeros pasos es alrededor de los 12 meses, hay niños más precoces que inician a 8-9 meses, otros que esperan hasta el año y medio. El inicio de la deambulación autónoma es una característica familiar: si uno de los padres ha iniciado a caminar temprano, es posible que el pequeño inicie también temprano. En todo caso, si inicia dentro de los 18 meses está dentro de la normalidad.
Durante esta fase es necesario simplemente acompañarlo: el niño hace lo que desea hacer y no se lo debe forzar de ninguna manera. Por este motivo no debe ser el padre a ponerlo en pié, para luego tratar de dejarlo sólo. A los padres corresponde solamente la tarea de entusiasmarlo y de felicitarlo por los éxitos obtenidos.
¿Y si se cae? No debemos mostrarnos asustados: ciertas caídas para él no son dañinas y si llora es sólo porque ha visto nuestra expresión de preocupación. Una actitud de alarma de parte nuestra podría transmitirle inseguridad y desalentar otros tentativos.

Chupete si, o chupete no?

El uso o no del chupete es desde siempre objeto de controversias y debates, también porque toca los aspectos no sólo físicos sino también sicológicos del crecimiento. Sin que entremos en lo profundo de estos aspectos veamos qué es lo que hay que conocer de este aspecto para actuar durante los primeros meses de vida del bebé.
Sobre todo hay que saber que si la madre amamanta, durante el primer mes de vida el uso del chupete debería ser limitado los más posible: la modalidad de succión del chupete, en efecto, es diferente respecto a la del pezón, por lo tanto el recién nacido podría encontrarse desorientado de frente a técnicas tan diferentes y podría no prenderse efectivamente al pecho, comprometiendo de este modo el buen desarrollo del amamantado. Por lo tanto, aconsejamos en general vía libre al chupete, aunque con moderación, sólo si el bebé se alimenta con pecho perfectamente.
En vez, ningún problema si el bebé se nutre con leche artificial, desde el momento que la técnica de succión del chupete y del biberón son idénticas.

Como vestir al recién nacido

Un niño apenas nacido tiene dificultades para mantener constante la temperatura corpórea, porque sus glándulas sudoríficas no están todavía desarrolladas. Por eso es importante mantenerlo al calor y vestirlo con indumentos hechos de materiales naturales.
Como la lana que, además de ser suave, caliente y confortable, deja respirar la piel. O la seda que es ideal ya sea cuando hace frío o en los días más calientes. Claro. Los indumentos de lana o de seda no son económicos. Pero es mejor tener algunas prendas menos y saber que la piel de tu bebé está segura: muy a menudo los recién nacidos son sensibles a los materiales sintéticos.
Su piel es tan delicada que es necesario prestar atención a los jabones utilizados: los residuos de detergente sobre los indumentos pueden provocar reacciones alérgicas. Para estar tranquilos, mejor utilizar detergentes naturales y no agresivos que hayan sido probados dermatológicamente.

Las vitaminas del bebé

Para que el crecimiento del niño sea excelente es necesario controlar el correcto aporte de Vitamina D: es indispensable para la buena calcificación de los huesos y de los dientes y, estadísticamente, un neonato de cada dos carece de ella. Aún si una correcta exposición a la luz del sol puede ser suficiente para mejorar las cosas, es mejor escuchar la opinión del pediatra sobre este argumento.
Podrá también aconsejar, si vuestro niño está tomando el pecho, el suministro de un multivitamínico en gotas. Pero no se preocupen. Es normal hacerlo, dado que la leche materna contiene poca cantidad de algunas vitaminas, en especial de la Vitamina C.
Recuerden de hacerse recetar un integrador que se pueda disolver en el agua o en la leche, sin alterar demasiado el olor o el sabor. Los sentidos del neonato son especialmente sensibles.

Prepararse para el nacimiento

Dentro de pocos meses nacerá tu niño y tu probablemente estás aún decidiendo que nombre le pondrás.
Tal vez, antes de decidir, sería mejor recordar que, como decían en la antigüedad, “in nomen omen”. En otras palabras, es como decir que cada nombre es un programa de vida. Entonces mejor renunciar – para evitar equivocaciones – en llamar a tu pequeño “Atila” o “Casandra” en el tentativo de encontrar un nombre insólito.
Aquí te mostramos una lista de nombres entre los cuales elegir “con toda seguridad”. Sin olvidar que llamarlo como uno de los abuelos puede ser un gesto lindo y simplificaría la elección.

Nombres de niño
Alberto
Alessandro
Adriano
Andrea
Angelo
Agostino
Bruno
Beniamino
Carlo
Cristiano
Davide
Daniele
Dario
Danilo
Edoardo
Ernesto
Enzo
Enrico
Emanuele
Fabio
Fabrizio
Fausto
Federico
Filippo
Franco
Gabriele
Gianmarco
Guido
Gaetano
Giorgio
Giulio
Giuseppe
Giovanni
Jacopo
Leonardo
Lorenzo
Luigi
Luciano
Maurizio
Matteo
Maro
Mattia
Oreste
Pietro
Paolo
Raoul
Ruggero
Sandro
Stefano
Salvatore
Umberto
Vincenzo
Valentino
Walter

Nombres de niña
Alessia
Alessandra
Annalisa
Anita
Ada
Agnese
Andreina
Antonietta
Alba
Allegra
Antonella
Barbara
Beatrice
Benedetta
Carolina
Camilla
Claudia
Cinzia
Cristina
Daria
Donatella
Elena
Eleonora
Eugenia
Elisabetta
Enrica
Fernanda
Flora
Franca
Fulvia
Fiorella
Gabriella
Gemma
Gaia
Giulia
Giuliana
Isabella
Ilaria
Ivana
Liliana
Laura
Lidia
Maddalena
Marcella
Monica
Marisa
Michela
Mirella
Margherita
Nadia
Naomi
Ottavia
Ornella
Paola
Piera
Patrizia
Raffaella
Roberta
Renata
Rossella
Sabina
Sabrina
Sara
Simona
Stefania
Stella
Teresa
Valentina
Vittoria
Valeria
Vera
Wanda
Wilma
Zoe
Zelda

Después del embarazo

Probablemente has prestado mucha atención a la línea durante el embarazo.
Pero, digamos la verdad. Desearías quitarte algunos kilitos de encima, verdad?.
La mejor cosa para perder rápidamente peso en completa salud no es ponerse a dieta, sino modificar tus costumbres alimentarias de modo sano e inteligente.

Elige tú como, de acuerdo a tus gustos y a tu personalidad. Infalible y siempre actual es la tradicional Dieta mediterránea.

Esquema de la dieta mediterránea de 1200 calorías:

Desayuno:
Leche parcialmente descremada con cebada (140 gr.), o: un pote de yogurt de fruta (125 gr.) y 50 ml de café o 50 ml de cebada
Una cucharadita de azúcar (5 gr.)
Dos fetas de pan tostado integral (30 gr.), o: bizcochos secos, pan, crackers, galletas o biscochos de centeno (30 gr.)

Lunch:
Un plato medio de espaguetis, con olivas y alcaparras (70 gr.), o: ñoquis (100 gr.), arroz (70 gr.), ravioles (80 gr.)
Un plato medio de pimientos a la parrilla (150 gr.), o : verduras crudas con aceite (90 gr.), verduras hervidas con aceite (150 gr.), legumbres secas con aceite (30 gr.), verduras mixtas a la sartén (140 gr.)
Una cucharadita de aceite extra virgen de oliva (5 gr.), o : aceite de soja, de maíz o aceite de uva (5 gr.)
Una copita mediana de frutillas (160 gr.), o : fruta fresca de estación (140 gr.)
Una cucharadita de aceite extra virgen de oliva (5 gr.), o : aceite de soja, de maíz o de uva (5 gr.)
Agua mineral
Un vaso de vino

Cena:
Una feta pequeña de paillard (120 gr.), o : carne de ternera, buey, pollo o pavo a la plancha (120 gr.); trucha, dentón, lenguado, merluza, pescadilla o pez espada (160 gr.); huevos (100 gr.); jamón crudo o cocido desgrasados (80 gr.); conejo o carnes de caza (120 gr.); mozzarella, queso fresco, queso mantecoso , cuartirolo o ricota (40 gr.); quesos light (70 gr.)
Una porción mediana de zanahorias ralladas (130 gr.) o : verduras crudas (130 gr.) o hervidas (160 gr.)
Un cucharadita de aceite extra virgen de oliva (5 gr.) o : aceite de semillas, de maíz o de uva (5 gr.)
Pan de trigo por ejemplo, una roseta (60 gr.) o : tres fetas de pan (50 gr.) o un paquete de crackers (40 gr.) o tres paquetes de grisines (40 gr.)
Manzanas (160 gr.) o : fruta fresca de estación (160 gr.)
Agua mineral
Un vaso de vino

60% carbohidratos, 25% grasas y 15% proteínas.

Para obtener un reequilibrio más general y profundo podrías experimentar los beneficios de la alimentación Ayurvedica que propone una alimentación específica de acuerdo con la propia constitución física con la finalidad de depurar y eliminar las toxinas, como primer paso hacia la salud y el sentirse en forma.

La dieta Ayurvedica
La alimentación ayurvedica se basa en el conocimiento de más de 5000 años de antigüedad, dedicado a integrar armoniosamente salud, alimentación, bienestar y equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu.

Una dieta balanceada mediante la ayurveda, no tiene nada que ver con contar las calorías y las grasas, los carbohidratos, las proteínas, las vitaminas o los minerales. La misma se funda sobre las gunas o propiedades de los alimentos, los dosha o energía vital personal, los rasas o gustos y la calidad de los alimentos y el sadhana o sea la asimilación de parte del cuerpo.

Los gustos fundamentales son seis: dulce, agridulce, salado, amargo, picante y astringente. El equilibrio perfecto prevé que los seis gustos estén en la misma comida; de lo contrario la comida deja un sentido de insatisfacción.

Los seis gustos están conectados a las comidas e influyen sobre los dosha, las tres energías personales que cambian de individuo a individuo: pitta, el fogoso, kapha, el plácido, vata, el activo. Alimentarse bien significa reequilibrar el propio dosha. Si se es demasiado fogoso, es necesario disminuir el Pitta. Si se está excedidos de peso disminuir el Kapha, etc…

Dulce
Azúcar de caña, arroz… Aumenta kapha, disminuye vata y pitta.

Agridulce Limón, queso fresco… Aumenta pitta y kapha, disminuye vata.

Salado
Sal y alimentos salados… Aumenta pitta y kapha, disminuye vata.

Amargo
Ensalada verde, curcuma… Aumenta vata, disminuye pitta y kapha.

Picante
Especias, pimienta, alimentos especiados… Aumenta vata y pitta, disminuye kapha.

Astringente
Porotos, manzanas… Aumenta vata y disminuye pitta y kapha.

La enseñanza hindú distingue entre comidas pesadas, de las cuales nos debemos abstener o de las cuales debemos moderar el consumo, de aquellas más saludables, de las cuales debemos nutrirnos habitualmente.

La cocina tradicional hindú subdivide los alimentos en tres categorías:
cereales integrales, arroz, nueces, brotes, fruta, verdura fresca y miel dan impulso a las capacidades mejores y a las facultades más elevadas, no dan pesadez al cuerpo y lo mantienen en forma.
cereales, quesos frescos, lácteos, legumbres, dulces, chocolate y azúcares enriquecen de energías, aumentan las fuerzas, la pasión, y nos hacen más dinámicos.
carne, pescado, huevos, alcohol, hongos, cebollas y ajo dan pesadez, ofuscan la claridad mental y nos hacen menos sensibles.

El equilibrio de la dieta favorece el restablecimiento de la armonía la pureza de la mente y el bienestar general.

Mamás a las primeras armas

Mientras tanto, aclaremos una cosa. Todas, pero todas las mamás en su primera maternidad sufren pánico por cualquier cosa. Por lo tanto, quédense tranquilas: es todo normal. Así como también es normal que las abuelas, tías y primas jueguen carreras para sofocarlas de consejos. El único sistema para no sucumbir es documentarse antes, de manera tal de no tener que recurrir a ellas.

Cuando tu niño comienza a llorar de repente y se estira hacia atrás podría tener cólicos.
En vez de alarmarte y llamar a la abuela, prueba antes a masajearle delicadamente la pancita, por ejemplo, con Aceite de Caléndula.
Caliéntalo un poquito con las manos, luego inicia delicadamente a masajear yendo lentamente desde el ombligo hacia el esternón en sentido horario.
Probablemente tu niñito se relajará y se calmará en poco tiempo.