Den ersten Kuss vergisst man nie

Sie müssen wissen, dass Küsse bei der Beziehung mit dem Kind schon sofort nach der Geburt von höchster Bedeutung sind. Dies gilt vor allem für die Mutter, die durch die Erfahrung des Ertastens die körperliche Beziehung mit ihrem Kind ausweitet, ohne zu vergessen, dass auch die Rolle des Vaters nicht zu unterschätzen ist. Denn beide Eltern müssen, auch wenn sie tausend Aufgaben haben, immer Zeit finden und dürfen, zu jeder Tages- oder Nachtzeit nicht vergessen, einen Kuss oder eine Liebkosung zu geben. Es mag banal erscheinen, aber diese “Seelennahrung” ist für die Kleinen von wesentlicher Bedeutung: Sie gibt ihnen das Gefühl, geliebt zu sein, sie sind selbstsicher und bereit, auf die Welt zuzugehen. Liebesbezeugungen wie Küsse und Umarmungen haben für Körper und Geist mehr als tausend positive Auswirkungen: Sie beruhigen und bestärken in schwierigen Augenblicken und erhöhen umgekehrt das Glück in Freudenmomenten, wobei sie in beiden Fällen die Liebesbindung verstärken, die sie durch das ganze Leben begleiten wird. Und deshalb vergisst man den ersten Kuss (den von Mami) niemals.

Ein Jahr ist schon vergangen!

Es scheint fast unmöglich, dass ein Kind in nur 12 Monaten so viele Fortschritte machen kann. Bei der Geburt scheint es vollkommen von der Welt, die es umgibt, befremdet: Dann wird es Tag für Tag immer aufnahme- und reaktionsfähiger. Die Sehkraft und das Gehör sind die Sinne, die sich mit erstaunlicher Geschwindigkeit verfeinern, so dass das Kind immer auffallender interagieren kann. Aber was geschieht mit unserem Kind?

Wie sieht es unsere welt?
Die Sehkraft ist eng mit der Entwicklung des Gehirns und seiner Fähigkeit verbunden, die Bilder zu interpretieren, die ihm die Augen übertragen. Aber im Laufe der Tage ändert sich die Lage: Nach zwei Lebenswochen beginnt das Kind deutlich die Konturen der Gegenstände zu unterscheiden, nach einem Monat kann es den Bewegungen folgen, nach zwei Monaten erkennt es das Gesicht von Mama und Papa, wenn es sie vor sich hat. Mit einem Jahr kann es nicht nur die Eltern auf einen gewissen Abstand erkennen, sondern auch sofort den Punkt ausmachen, an dem ein Gegenstand fallen wird, den es wirft oder der ihm aus der Hand gleitet. Aber wie schnell sind diese Kinder eigentlich?

Und das gehör?
Ab den ersten Lebenstagen reagiert das Kind auf Geräusche, indem es hochschreckt, oder, seltener, indem es zu weinen beginnt. Die Stimme der Mutter übt auf das Kind circa ab dem vierzehnten Lebenstag eine beruhigende Wirkung aus… Es hat seinen guten Grund, dass man sofort lernt, der Mutter zuzuhören.

Erste Schritte in Richtung Wachstum

Das Durchschnittsalter für die ersten Schritte liegt bei 12 Monaten; es gibt frühreifere Kinder, die bereits mit 8-9 Monaten zu laufen beginnen, während andere eineinhalb Jahre alt werden. Die ersten unabhängigen Gehversuche werden von der Familie vererbt: Wenn eines der Elternteile begonnen hat, früh zu laufen, so ist es möglich, dass auch das Kleine bald beginnt. In jedem Fall ist man mit bis zu 18 Monaten in der Norm.
Während dieser Phase muss man das Kind einfach unterstützen: Es macht das, was es sich zutraut und man darf es absolut nicht drängen. Deshalb dürfen es nicht die Eltern sein, die es auf die Füße stellen, um dann zu versuchen, es alleine zu lassen. Mami und Papi haben nur die Aufgabe, es zu ermuntern und es für die erreichten Ziele zu loben.
Und wenn es fällt? Wir dürfen uns nicht erschreckt zeigen: Gewisse Stürze sind für das Kind nicht schädlich und es weint nur, wenn es unseren besorgten Ausdruck gesehen hat. Unser beunruhigtes Verhalten könnte ihm sogar Unsicherheit übertragen und weitere Versuche vereiteln.

Schnuller ja, oder Schnuller nein?

Die Verwendung oder Nichtverwendung des Schnullers ist von jeher Gegenstand für Streits und Diskussionen, auch weil dabei nicht nur körperliche, sondern auch psychologische Aspekte des Wachstums berührt werden. Ohne jedoch in die Tiefe dieser Aspekte einzudringen, sehen wir uns an, was wir hierzu während der ersten Lebensmonate des Babys erfahren sollten.
Vor allen Dingen ist es gut zu wissen, dass die Verwendung des Schnullers während des ersten Lebensmonats möglichst begrenzt sein sollte, wenn die Mutter das Kind stillt: Die Saugmodalitäten am Schnuller sind nämlich anders als die an der Brustwarze, so dass das Neugeborene, aufgrund von so verschiedenen Techniken, verwirrt sein und nicht erfolgreich an der Brust trinken könnte, was auf diese Weise ein erfolgreiches Stillen unmöglich macht. Folglich empfehlen wir im Allgemeinen, den Schnuller erst mit Einschränkungen freizugeben, wenn das Stillen an der Brust bereits gut gelingt.
Kein Problem besteht dagegen, wenn das Kind mit Babymilch ernährt wird, weil die Saugtechnik bei Schnuller und Fläschchen gleich ist.

So kleidet man das Neugeborene

Ein Neugeborenes hat Schwierigkeiten, seine Körpertemperatur konstant zu halten, weil seine Schweissdrüsen noch nicht entwickelt sind. Deshalb muss man es gut warm halten und mit Kleidung aus natürlichen Materialien anziehen.
Wie zum Beispiel Wolle, die nicht nur weich, warm und bequem ist, auch die Haut atmen lässt. Oder Seide, die sowohl bei Kälte als auch an wärmeren Tagen ideal ist. Sicher, Kleidung aus Wolle oder Seide ist nicht billig. Aber es ist besser, einige Stücke weniger zu haben und zu wissen, dass die Haut Ihres Kindes sicher ist: Oft reagieren Neugeborene sensibel auf synthetische Materialien.
Ihre Haut ist so zart, dass man auch bei den verwendeten Seifen aufpassen muss: Die Reinigungsrückstände auf der Kleidung können allergische Reaktionen auslösen. Um sicher zu gehen, sollte man besser natürliche und nicht aggressive Reinigungsmittel verwenden, die dermatologisch getestet wurden.

Die Vitamine des Babies

Damit das Wachstum des Kindes optimal verläuft, muss genügend Vitamin D zugeführt werden:
Dies ist für eine gute Versorgung von Knochen und Zähnen mit Kalzium unerlässlich und es ist statistisch erwiesen, dass jedes zweite Neugeborene einen Mangel daran aufweist. Auch wenn eine korrekte Sonnenbestrahlung genügen kann, um die Dinge zu verbessern, ist es besser, zu diesem Thema den Kinderarzt zu befragen.
Wenn Ihr Kind ausschliesslich von der Mutter gestillt wird, kann er zur Verabreichung eines Multivitaminpräparates in Tropfen raten: Aber beunruhigen Sie sich nicht. Es ist normal, dies zu tun, denn der Muttermilch mangelt es an einigen Vitaminen, insbesondere an Vitamin C.
Denken Sie allerdings daran, sich ein Produkt verschreiben zu lassen, das in Wasser oder Milch löslich ist, ohne den Geschmack stark zu verändern. Die Sinne des Neugeborenen sind besonders sensibel.

Vorbereitung auf die Geburt

In wenigen Monaten wird Ihr Kind geboren werden und wahrscheinlich wissen Sie noch nicht, welchen Namen Sie ihm geben sollen.
Vielleicht ist es besser, sich daran zu erinnern, wie die Alten sagten, “in nomen omen”. Mit anderen Worten heisst das, dass jeder Name ein Lebensprogramm in sich trägt. Es ist also besser, wenn Sie Ihr Kleines, um Missverständnisse zu vermeiden, nicht “Attila” oder “Cassandra” nennen, um einen ungewöhnlichen Namen zu finden.
Hier eine Liste von Namen, mit denen Sie “auf Nummer sicher” gehen. Vergessen Sie dabei nicht, dass der Name von einem der Grosseltern eine nette Geste ist, die die Auswahl vereinfacht.

Boys’ names
Alberto
Alessandro
Adriano
Andrea
Angelo
Agostino
Bruno
Beniamino
Carlo
Cristiano
Davide
Daniele
Dario
Danilo
Edoardo
Ernesto
Enzo
Enrico
Emanuele
Fabio
Fabrizio
Fausto
Federico
Filippo
Franco
Gabriele
Gianmarco
Guido
Gaetano
Giorgio
Giulio
Giuseppe
Giovanni
Jacopo
Leonardo
Lorenzo
Luigi
Luciano
Maurizio
Matteo
Maro
Mattia
Oreste
Pietro
Paolo
Raoul
Ruggero
Sandro
Stefano
Salvatore
Umberto
Vincenzo
Valentino
Walter

Girls’ names
Alessia
Alessandra
Annalisa
Anita
Ada
Agnese
Andreina
Antonietta
Alba
Allegra
Antonella
Barbara
Beatrice
Benedetta
Carolina
Camilla
Claudia
Cinzia
Cristina
Daria
Donatella
Elena
Eleonora
Eugenia
Elisabetta
Enrica
Fernanda
Flora
Franca
Fulvia
Fiorella
Gabriella
Gemma
Gaia
Giulia
Giuliana
Isabella
Ilaria
Ivana
Liliana
Laura
Lidia
Maddalena
Marcella
Monica
Marisa
Michela
Mirella
Margherita
Nadia
Naomi
Ottavia
Ornella
Paola
Piera
Patrizia
Raffaella
Roberta
Renata
Rossella
Sabina
Sabrina
Sara
Simona
Stefania
Stella
Teresa
Valentina
Vittoria
Valeria
Vera
Wanda
Wilma
Zoe
Zelda

Nach der Schwangerschaft

Wahrscheinlich haben Sie während der Schwangerschaft sehr auf Ihre Linie geachtet.
Aber, sagen wir uns die Wahrheit. Ein paar Kilos würden Sie schon gerne abnehmen.
Das Beste, um schnell und gesund Gewicht zu verlieren, ist nicht Diät zu machen, sondern die Essensgewohnheiten gesund und intelligent zu ändern.
Wählen Sie nach Ihrem Geschmack und Ihrer Persönlichkeit selbst. Mit der immer aktuellen, traditionellen mediterranen Diät haben Sie sicher Erfolg.

Diätplan für mediterrane Küche mit 1200 Kalorien:

Frühstück:
Leicht entrahmte Milch mit Karo (140 gr.). Alternativ dazu: ein Glas Joghurt mit Obst (125 gr.) und 50 ml Kaffee oder 50 ml Karokaffee
Ein Teelöffel Zucker (5 gr.)
Zwei Scheiben Vollkornzwieback (30 gr.). Alternativ dazu: trockene Kekse, Brot, Cracker, Knäckebrot oder ähnliches (30 gr.)

Mittagessen:
Ein mittlerer Teller Spaghetti mit Oliven und Kapern (70 gr.). Alternativ dazu: Gnocchi (100 gr.), Reis (70 gr.), Ravioli (80 gr.)
Einen mittleren Teller gegrille Paprikaschoten (150 gr.). Alternativ dazu: rohes Gemüse mit Öl (90 gr.), gekochtes Gemüse mit Öl (150 gr.), trockene Hülsenfrüchte mit Öl (30 gr.), gemischtes Gemüse in der Pfanne (140 gr.)
Ein Teelöffel kaltgepresstes Olivenöl (5 gr.). Alternativ dazu: Soja-, Mais- oder Kernöl (5 gr.)
Ein mittlerer Becher Erdbeeren (160 gr.). Alternativ dazu: frisches Obst der Jahreszeit (140 gr.)
Mineralwasser
Ein Glas Wein

Abendessen:
Eine Scheibe gegrille Kalbslende (120 gr.). Alternativ dazu: Kalb, Rind, Huhn oder Truthahn gegrillt (120 gr.); Forelle, Zahnbrasse, Flunder, Kabeljau, Platessa, Seehecht oder Schwertfisch (160 gr.); Eier (100 gr.); Bresaola, magerer roher oder gekochter Schinken (80 gr.); Kaninchen oder Wild (120 gr.); Mozzarella, Crescenza, Frischkäse, Quartirolo oder Ricotta (40 gr.); kalorienarmer Käse (70 gr.)
Eine mittlere Portion geriebene Karotten (130 gr.). Alternativ dazu: rohes Gemüse (130 gr.) oder gekochtes Gemüse (160 gr.)
Ein Löffel kaltgepresstes Olivenöl (5 gr.). Alternativ dazu: Samen-, Mais- oder Kernöl (5 gr.)
Weizenbrot, zum Beispiel ein Brötchen (60 gr.). Alternativ dazu: drei Scheiben Brot (50 gr.) oder ein Päckchen Cracker (40 gr.) oder drei Päckchen Grissini (40 gr.)
Äpfel (160 gr.). Alternativ dazu: frisches Obst der Jahreszeit (160 gr.)
Mineralwasser
Ein Glas Wein

60% Kohlenhydrate, 25% Fett und 15% Proteine

Um wieder in ein vollkommenes Gleichgewicht zu kommen, könnten Sie die Ayurveda-Ernährung zur Hilfe nehmen, die, je nach der eigenen körperlichen Konstitution eine spezifische Ernährung anbietet, damit der Körper gereinigt und Toxine entfernt werden. Dies ist ein erster Schritt zu Gesundheit und Wohlbefinden.

Die Ayurveda-Diät
Die ayurvedische Ernährung basiert auf einem mehr als 5000 Jahre alten Wissen, das dazu dient, Gesundheit, Ernährung, Wohlbefinden und Gleichgewicht zwischen Geist, Körper und Gehirn zu finden.

Für Ayurveda hat eine ausgeglichene Diät nichts mit Kalorien zählen, Fett, Kohlenhydraten, Proteinen, Vitaminen oder Mineralien zu tun. Sie basiert auf den “gunas” oder Eigenschaften der Speisen, den “dosha” oder der persönlichen Vitalenergie, den “rasas” oder Geschmäckern und Qualitäten der Speisen und den “sadhana” oder der Assimilation von Seiten des Körpers.

Die Grundgeschmäcker sind sechs: Süss, süssauer, gesalzen, bitter, scharf und zusammenziehend. Das perfekte Gleichgewicht sieht vor, dass alle sechs Geschmäcker im gleichen Gericht vertreten sind; andernfalls hinterlässt das Gericht Unzufriedenheit.

Die sechs Geschmäcker sind mit den Speisen verbunden und wirken auf die dosha, die drei persönlichen Energien, die von Mensch zu Mensch unterschiedlich sind: Pitta, der Feurige, Kapha, der Stille, Vata, der Aktive. Eine gesunde Ernährung heisst sein dosha auszugleichen. Wenn man zu feurig ist, muss man Pitta vermindern. Wenn man übergewichtig ist, Kapha, usw.

Süss
Rohrzucker, Reis… Erhöht Kapha, vermindert Vata und Pitta.

Süssauer Zitrone, Frischkäse…Erhöht Pitta und Kapha, vermindert Vata.

Gesalzen
Salz und gesalzene Speisen… Erhöht Pitta und Kapha, vermindert Vata.

Bitter
Grüner Salat, Kurkuma… Erhöht Vata, vermindert Pitta und Kapha.

Scharf
Gewürze, Pfeffer, gewürzte Speisen.. Erhöht Vata und Pitta, vermindert Kapha.

Zusammenziehend
Bohnen, Äpfel… Erhöht Vata und vermindert Pitta und Kapha.

Die indische Lehre unterscheidet zwischen schweren Speisen, die man vermeiden oder einschränken sollte und gesünderen Speisen, die man normalerweise essen sollte.

Die traditionelle indische Küche unterteilt die Speisen in drei Kategorien:
Vollkorngetreide, Reis, Nüsse, Keimlinge, Obst, frisches Gemüse und Honig entfalten die besten Fähigkeiten, beschweren den Körper nicht und halten ihn in Form.
Getreide, Frischkäse, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Süssigkeiten, Schokolade und Zucker liefern Energie, erhöhen Kraft, Leidenschaft und machen dynamisch.

Fleisch, Fisch, Eier, Alkohol, Pilze, Zwiebeln und Knoblauch beschweren, trüben die mentale Klarheit und machen weniger sensibel.

Eine ausgeglichene Ernährung fördert eine Harmonisierung, die Reinheit des Gehirns und ein allgemeines Wohlbefinden.

Junge Mütter

Stellen wir inzwischen eine Sache klar. Alle, aber auch wirklich alle, die zum ersten Mal Mutter werden, werden bei der geringsten Sache panisch. Also, ruhig bleiben: das ist ganz normal. So wie es normal ist, dass Omas, Tanten und Cousinen nie genug Tips geben können. Die einzige Möglichkeit, dem zu entkommen ist sich vorher zu informieren, um nicht auf sie zurückgreifen zu müssen.

Wenn Ihr Kind plötzlich anfängt zu schreien und sich nach hinten dehnt, könnte es Koliken haben. Statt nervös zu werden und die Oma anzurufen, versuchen Sie doch zuerst ihm zart das Bäuchlein, zum Beispiel mit Calendula-Öl zu massieren.
Erwärmen Sie es ein bisschen mit den Händen, beginnen Sie es dann zart vom Nabel nach aussen im Uhrzeigersinn zu massieren. Wahrscheinlich wird ihr Kleines sich in kurzer Zeit entspannen und beruhigen.